Главная страница
|
| |
|
 Решаем вместе Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней! | |
| | |
| |  |
 |  |
 | |
 | |
.png)
Последние новости
13 мая 2025 г.
Программа материнского капитала
1 апреля 2025 г.
График проведения профилактических мероприятий
3 марта 2025 г.
Социологический опрос направленный на оценку доступности и качества проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации
13 января 2025 г.
Неделя с 13 по 19 января посвящена популяризации подсчёта калорий.
Калории принято считать для контроля веса в рамках здорового образа жизни. Это помогает понять, сколько энергии поглощается и соответствует ли это количество потребностям организма. Подсчет дает возможность осознанно выбирать продукты и составлять рацион с учетом личных потребностей, предотвращать набор веса и осложнения, связанные с ним, такие как диабет и сердечно-сосудистые заболевания
Важно помнить, что нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности ожирения, а вместе с ним и опасных болезней. Об этом и напоминает Неделя подсчета калорий.
6 января 2025 г.
С 6 по 12 января Минздрав РФ проводит неделю продвижения активного образа жизни
Движение — одна из основных физиологических потребностей организма человека. Двигательная активность связана со всеми аспектами здоровья: физическим, психическим, социальным и определяет уровень обменных процессов, состояние многих систем организма.
Движение — это путь к укреплению здоровья человека. В течение недели требуемый минимум 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности.
Зима– это время, которое лучше всего провести с максимальной пользой для здоровья. Речь идет о полноценном отдыхе и физической активности. Только так возможно восстановить свой организм после трудовых будней и подготовить себя к новой рабочей неделе.
Лучше всего выходные дни распланировать таким образом, чтобы дома находиться как можно меньше времени и освоить зимние виды спорта. Холодный воздух активизирует выработку иммунных клеток и помогает бороться с воспалительными процессами в организме.
Любые тренировки способствуют выработке гормонов радости, но если занятия проходят на улице, человек ощущает гораздо больший прилив сил и положительных эмоций.
Уделите максимум свободного времени прогулкам на свежем воздухе, выездам на зимний пикник, катанию на лыжах, санках или коньках, это поможет расслабиться как физически, так и эмоционально. Если катание на коньках доступно не всем, то можно остановить свой выбор на лыжах, пешей прогулке или скандинавской ходьбе.